褪黑素是一种由东谈主体松果体分泌的激素，主要交流休眠-醒觉周期。跟着年事增长，体内褪黑素水平下落上观艺术，导致休眠质料下落。因此，褪黑素片被世俗用于改善休眠问题。

褪黑素片的主邀功效是匡助和解生物钟，适用于时差概述症、失眠或作息不律例的东谈主群。它能镌汰入睡时代，进步休眠质料，济南豪爵机械设备有限公司尤其对夜间难以入睡的东谈主恶果权贵。此外， 大理旭东文化传媒有限公司褪黑素还具有一定的抗氧化作用， 望谟县毫者取暖电器有限公司可能对免疫系统有一定益处。

联系词，上观艺术恒久或过量使用褪黑素可能会激励反作用。常见的不良反映包括嗜睡、头晕、恶心、抑郁情谊等。部分东谈主可能出现白日过度困乏，影响日常使命。此外，恒久服用可聪颖扰自己褪黑素的平方分泌，导致依赖性。

使用褪黑素顿然应衔命医嘱，幸免自行恒久服用。提出在大夫引导下使用，并详实剂量末端。关于妊妇、哺乳期女性及慢性病患者，更应严慎使用。

总之上观艺术，褪黑素片在短期内对改善休眠有一定匡助，但需感性看待其恶果与风险，合理使用才气阐扬最好作用。